来源：微信公众平台  时间：2014-02-18

校长传媒

开学初，多些体育锻炼有益激发学生学习生活热情。资料图片

        应对“开学焦虑症”，老师们纷纷支招——

        分享过年喜悦谈梦想放慢课堂节奏多运动

        今天，广东省中山市初中、小学以及幼儿园同时开学。经历一个寒假的安逸后，想到开学后紧张的学习，形成了鲜明的反差，容易产生焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了“开学焦虑症”。而相当一部分是因假期作息生活极不规律或是在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡；还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为“开学焦虑症”推波助澜。

        “开学焦虑症”正成为困扰学生、家长、老师的“拦路虎”，也成了心理健康教育的重中之重。针对这一问题，我们应该如何帮孩子积极应对，如何未雨绸缪呢？

        提前给孩子打“预防针”

        （杨则峰 西区翠景东方小学校长）

        “开学焦虑症”是一种情绪障碍，它不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

        假期里，学生在家比较自由、随意，常常是晚睡晚起，日子一长，生物钟必然会紊乱。如果生物钟没有及时调整好，就会出现晚上兴奋睡不着，白天上课困，精神不集中、懒散等现象。

        开学之初，不仅学生焦虑，家长也有焦虑情绪，如担心孩子午餐是否能吃好、在校表现如何、和老师同学相处是否愉快等，家长的紧张焦虑通常表现为对孩子唠叨、不停地询问和叮嘱，有时这些语言反而会让孩子感到更加焦虑。

        鉴于以上原因，学校从几年前开始建立假期提前和学生家长沟通制度。

        每个新学期开学，为了应对假期综合征，我们学校班主任将提前3至5天，通过电话、短信、QQ等形式与家长联系。提醒家长注意调整孩子的作息时间，让他们早睡早起，按时就餐，督促和协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品。

        不同年级段、不同班级的班主任还会根据本班的具体情况，有针对性地与家长沟通。如果出现个别容易出现开学恐慌心理的学生，老师还会单独与之进行通话，进行心理疏导。

        在开学后，我们将引导学生分享过年喜悦，进行年味作业讲评，布置好年味作业的展览，让学生谈谈新学期有何打算等心理暗示的方法引导学生心态回归校园。同时，还将开展一些趣味性活动，让学生感受到学校生活的快乐，缓解开学的焦虑。

老师要重新审视自己和学生

        （曾建清 南朗云衢小学副校长）

        学生怎样度过开学焦虑期，关键在于老师。寒假已结束，教师应以怎样的姿态去迎接新学期呢？

        教师要敢于有梦。在开展中国梦宣传教育活动中，我们常告诉孩子们要有梦、筑梦、圆梦，作为教师又何尝不需要“做梦”？新的学期，我们不妨来说一说“梦”，定下自己专业发展的目标，并坚持不懈地去追求，这样，我们就能找到教育的热情和灵感。

        教师要敢于创新。多元、快速的社会发展似乎把学校教育压得喘不过气来，我们总会埋怨教育体制的种种弊端，总会期待着自上而下的各类改革，但很少去提升自己的教育理念，去改变自己的教学行为。实际上，教育的根本在于教师，教师的生命力在于创新。新学期，教师不妨重新审视自己和自己的教育对象，尝试迈开改变和创新的步伐，通过学习不断获取新的教育教学理念，通过实践不断探索新的教育教学方式。

        教师要敢于做“孩子王”。俗话说：“亲其师，信其道。”教师应该放下师道尊严，经常走到孩子们中间，蹲下身去倾听他们的心声，必要时还可以跟他们一起玩耍。只有这样，才能走进孩子们的内心世界，更了解他们的现状和需求，从而与他们建立有效的沟通，做他们的良师益友。课堂教学也应如此，要摒弃“三尺讲台高高在上”的旧思想，改掉向学生满堂灌、拖堂占课等陋习，留出更多时间引导孩子们去想，去说，去做……

        师生分享寒假生活

        （郑素言 石岐第一小学老师）

        开学初，学生还没从假期中苏醒，他们长时间沉浸在电视节目中、痴迷于网络游戏中。开学后也是人在曹营心在汉，课堂上疲倦不堪、记忆力减退，经常开小差。笔者有几招可以使学生尽快收心，回到正常的学习轨道上来。

        1、搭起心灵沟通的桥梁

        “感人心者，莫先乎情。”开学第一节课，可以举办开心寒假生活交流会。先让孩子们分小组进行交流，说说他们寒假里的趣事，学生一月没见面，显得特别兴奋，给他们充分交流的机会，他们将畅所欲言，减少对开学的恐惧感。我会给孩子们发特殊红包，红包里有精美的糖果、写给学生的祝福语，简简单单的心灵寄语，搭起心灵沟通的桥梁。随后，播放往日师生的校园活动照片，随着柔和的音乐、温情的讲解，让学生有回到家的感觉，激发学生向上的力量。

        2、当闪耀的明日之星

        利用班会课，跟学生玩心理游戏。我会在讲台的抽屉里放一面大镜子，然后故作神秘地告诉学生，今天我们会有神秘约会，穿越时空，看看未来的科学家画像。让学生一个个单独走上讲台，悄悄拉开抽屉看，谁也不能告诉。当学生满怀期待看到镜子里的自己时，将会露出惊讶表情。老师揭晓，未来掌握在自己手中，心有多大，舞台就有多大。接着，播放一些名人励志学习的故事视频，给学生树立好的学习榜样，鞭策他们从小立大志。

        3、快乐课堂张弛有度

        开学初，老师的课堂节奏不宜太快，补充的课外延伸新颖有趣，适当时候袭击提问，防止学生开小差。为防止精神溜号，老师还可以10分钟后让学生做点课间放松操，今年是马年，课堂评比表可改为“马到成功”。黑板右角是青青草原，形态各异的骏马代表小组，四条白线代表跑道，让学生给小组的马命名，小组积极发言或是表现积极，给予飞马向上跃的鼓励，每一天给最快到达终点的马奖励红花，10朵红花换小飞马印章，以小组比赛促动个人进步。

        4、体育锻炼激发学习热情

        适当的体育锻炼，可以让学生充满活力。早上，老师带领学生在操场上跑2圈，大课间、课余时间，老师和孩子在室外做做操、跳跳绳、踢毽子，或是玩红绿灯、老狼几点钟等游戏，边玩边拉近与学生的距离，让学生以更饱满的热情开始新的征程。

        （来源：中山商报）